Το φθινόπωρο φέρνει όχι μόνο μια αλλαγή στον καιρό, αλλά και μια αλλαγή στις αισθήσεις του σώματος. Όταν κάνει κρύο, οι κινήσεις μπορεί να φαίνονται πιο «άκαμπτες», μερικές φορές υπάρχει…

Τα χειμωνιάτικα βράδια συχνά φέρνουν μαζί τους την επιθυμία να κουλουριαστούμε σε μια κουβέρτα και να αποφύγουμε οποιαδήποτε κίνηση. Αλλά αυτή την εποχή το σώμα χρειάζεται ακόμη μεγαλύτερη προσοχή, επειδή…

Πολλοί άνθρωποι τα Σαββατοκύριακα είτε θέλουν να χαλαρώσουν εντελώς χωρίς να κινούνται, είτε, αντίθετα, επιβαρύνονται με την εργασία. Αλλά η ιδανική επιλογή μπορεί να είναι μια μέση λύση: η ενεργή…

Το πρωί του Σαββατοκύριακου δεν απαιτεί βιασύνη - είναι η ιδανική στιγμή για να προετοιμάσετε το σώμα σας για μια ήπια μέρα. Μόλις ξυπνήσετε, μην βιαστείτε να σηκωθείτε. Τεντωθείτε ενώ…

Κάθε μέρα περνάμε πολύ χρόνο σκυμμένοι πάνω από οθόνες: το κεφάλι γερμένο, οι ώμοι μπροστά, τα χέρια τεντωμένα. Μια μέρα χωρίς συσκευές μας επιτρέπει να επιστρέψουμε την προσοχή μας στο…