Πρωί Σαββατοκύριακου: επαναφορτίστε το σώμα σας αργά

Πρωί Σαββατοκύριακου: επαναφορτίστε το σώμα σας αργά

Το πρωί του Σαββατοκύριακου δεν απαιτεί βιασύνη - είναι η ιδανική στιγμή για να προετοιμάσετε το σώμα σας για μια ήπια μέρα. Μόλις ξυπνήσετε, μην βιαστείτε να σηκωθείτε. Τεντωθείτε ενώ…
Μια μέρα χωρίς συσκευές — επιστρέψτε την προσοχή σας στην κίνηση

Μια μέρα χωρίς συσκευές — επιστρέψτε την προσοχή σας στην κίνηση

Κάθε μέρα περνάμε πολύ χρόνο σκυμμένοι πάνω από οθόνες: το κεφάλι γερμένο, οι ώμοι μπροστά, τα χέρια τεντωμένα. Μια μέρα χωρίς συσκευές μας επιτρέπει να επιστρέψουμε την προσοχή μας στο…