Άνεση το χειμώνα για μαλακούς μύες

Τα χειμωνιάτικα βράδια συχνά φέρνουν μαζί τους την επιθυμία να κουλουριαστούμε σε μια κουβέρτα και να αποφύγουμε οποιαδήποτε κίνηση. Αλλά αυτή την εποχή το σώμα χρειάζεται ακόμη μεγαλύτερη προσοχή, επειδή το κρύο συμβάλλει στην ένταση των μυών, ειδικά στους ώμους, τον αυχένα και την κάτω πλάτη. Ένα ζεστό βραδινό τελετουργικό βοηθά στην αποκατάσταση της ελαφρότητας. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μια ζεστή κομπρέσα: ένα θερμαντικό επίθεμα τυλιγμένο σε μια πετσέτα στην περιοχή των ώμων ζεσταίνει απαλά τις περιοχές που είναι πιο τεταμένες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετά από αυτό, λίγα λεπτά αργών περιστροφών των γοφών, τεντώματος των χεριών προς τα πάνω και ελαφρών κλίσεων του κορμού βοηθούν στην απελευθέρωση της συσσωρευμένης έντασης. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα ζεστό φυτικό ρόφημα – μελισσόχορτο, χαμομήλι ή τζίντζερ. Χάρη σε μια τόσο απλή βραδινή φροντίδα, το σώμα απελευθερώνεται σταδιακά από την ακαμψία και το πρωινό ξύπνημα γίνεται πολύ πιο ευχάριστο ακόμα και τους κρύους μήνες.