Μια μέρα χωρίς συσκευές — επιστρέψτε την προσοχή σας στην κίνηση

Κάθε μέρα περνάμε πολύ χρόνο σκυμμένοι πάνω από οθόνες: το κεφάλι γερμένο, οι ώμοι μπροστά, τα χέρια τεντωμένα. Μια μέρα χωρίς συσκευές μας επιτρέπει να επιστρέψουμε την προσοχή μας στο σώμα μας. Σε τέτοιες μέρες, αξίζει να περπατάμε περισσότερο: περπατάμε στο πάρκο, πηγαίνουμε στο κατάστημα με τα πόδια, περπατάμε στην αυλή. Οι δουλειές του σπιτιού – μαγείρεμα, καθάρισμα, πότισμα λουλουδιών – δημιουργούν επίσης φυσική κίνηση. Προσθέστε ελαφρύ τέντωμα ανάμεσά τους: τέντωμα των χεριών, στροφή του κορμού, κλίση του κεφαλιού. Μετά από λίγες μόνο ημέρες τέτοιων πρακτικών, οι ώμοι αρχίζουν να χαμηλώνουν, οι κινήσεις γίνονται πιο ομαλές και η αίσθηση δυσκαμψίας στον αυχένα εξαφανίζεται. Η άρνηση των οθονών δεν είναι μόνο για τα μάτια, αλλά και για την εσωτερική ελευθερία ολόκληρου του σώματος.