Κυριακή χωρίς σχέδια: ένα κίνημα που αποκαθιστά την ευελιξία

Πολλοί άνθρωποι τα Σαββατοκύριακα είτε θέλουν να χαλαρώσουν εντελώς χωρίς να κινούνται, είτε, αντίθετα, επιβαρύνονται με την εργασία. Αλλά η ιδανική επιλογή μπορεί να είναι μια μέση λύση: η ενεργή ξεκούραση μέσω των οικιακών εργασιών και των ελαφριών κινήσεων. Για παράδειγμα, η ταξινόμηση πραγμάτων, το σιδέρωμα, η τακτοποίηση βιβλίων, το πλύσιμο πιάτων – όλα αυτά δεν μοιάζουν με άσκηση, αλλά δίνουν στο σώμα την απαραίτητη μέτρια δραστηριότητα. Αν προσθέσετε μερικές ομαλές διατάσεις μεταξύ αυτών των ενεργειών – κάμψεις προς τα εμπρός, στροφές κορμού, ελαφριά καθίσματα – έχετε μια φυσική υποστήριξη για εσωτερική ευελιξία. Μετά από μερικά τέτοια Σαββατοκύριακα, είναι αξιοσημείωτο ότι οι συνήθεις κινήσεις – σκύψιμο για μια τσάντα, σήκωμα κάτι βαρύ, σήκωμα από μια καρέκλα – εκτελούνται πιο εύκολα και χωρίς εσωτερική ένταση. Το Σαββατοκύριακο μπορεί να γίνει πηγή ενέργειας, όχι απώλειά της, αν επιτρέψετε στο σώμα να βρίσκεται σε κίνηση χωρίς υπερφόρτωση.